ô Leva eu, minha saudade
eu também quero ir,
minha saudade
quando chego na ladeira
tenho medo de cair,
leva eu, minha saudade.

Menina tu não te lembra
daquela tarde pagueira
tu te esqueces e eu me lembro
ai que saudade matadeira, leva eu!

na noite de são, minha saudade
no terreiro uma bacia, minha saudade
só pra vê se para o ano meu amor inda me via
leva eu, minha saudade.

ô leva eu, minha saudade
eu também quero ir,
minha saudade
quando chego na ladeira
tenho medo de cair,
leva eu, minha saudade.

Fonte: http://www.letras.com.br/nilo-amaro-e-seus-cantores-de-ebano/leva-eu-saudade

Maza Figueredo


Vovós mostrando as lembranças


Lembranças



Criação da pró e artesã Maza Figueredo, é uma lembrança muito fácil de fazer. A haste e o suporte da mensagem são feitos de madeira lisa, o rosto e o cabelo são feitos de EVA e pintados com caneta hidrocor e cola glíter. No centro da lembrança vem mensagem: "Na casa da vovó tem alegria".

Fizemos ontem, 27/07, uma reunião para comemorar o Dia da Avó. Foi muito divertido, as avós cantaram, declamaram versos, tentaram acertar advinhações.

Era uma vez uma menina chamada Chapeuzinho Vermelho, que tinha esse apelido pois desde pequenina gostava de usar chapéus e capas desta cor.

Um dia, sua mãe pediu:

- Querida, sua avó está doente, por isso preparei aqueles doces, biscoitos, pãezinhos e frutas que estão na cestinha. Você poderia levar à casa dela?

- Claro, mamãe. A casa da vovó é bem pertinho!

- Mas, tome muito cuidado. Não converse com estranhos, não diga para onde vai, nem pare para nada. Vá pela estrada do rio, pois ouvi dizer que tem um lobo muito mau na estrada da floresta, devorando quem passa por lá.

- Está bem, mamãe, vou pela estrada do rio, e faço tudo direitinho!

E assim foi. Ou quase, pois a menina foi juntando flores no cesto para a vovó, e se distraiu com as borboletas, saindo do caminho do rio, sem perceber.

Cantando e juntando flores, Chapeuzinho Vermelho nem reparou como o lobo estava perto...

Ela nunca tinha visto um lobo antes, menos ainda um lobo mau. Levou um susto quando ouviu:

- Onde vai, linda menina?

Vou à casa da vovó, que mora na primeira casa bem depois da curva do rio. E você, quem é?

O lobo respondeu:

- Sou um anjo da floresta, e estou aqui para preteger criancinhas como você.

- Ah! Que bom! Minha mãe disse para não conversar com estranhos, e também disse que tem um lobo mau andando por aqui.

- Que nada - respondeu o lobo - pode seguir tranqüila, que vou na frente retirando todo perigo que houver no caminho. Sempre ajuda conversar com o anjo da floresta.

- Muito obrigada, seu anjo. Assim, mamãe nem precisa saber que errei o caminho, sem querer.

E o lobo respondeu:

- Este será nosso segredo para sempre...

E saiu correndo na frente, rindo e pensando:

(Aquela bobinha não sabe de nada: vou jantar a vovozinha dela e ter a netinha de sobremesa ... Uhmmm! Que delícia!)

Chegando à casa da vovó, Chapeuzinho bateu na porta:

- Vovó, sou eu, Chapeuzinho Vermelho!

- Pode entrar, minha netinha. Puxe o trinco, que a porta abre.

A menina pensou que a avó estivesse muito doente mesmo, para nem se levantar e abrir a porta. E falando com aquela voz tão estranha..

Chegou até a cama e viu que a vovó estava mesmo muito doente. Se não fosse a touquinha da vovó, os óculos da vovó, a colcha e a cama da vovó, ela pensaria que nem era a avó dela.

- Eu trouxe estas flores e os docinhos que a mamãe preparou. Quero que fique boa logo, vovó, e volte a ter sua voz de sempre.

- Obridada, minha netinha (disse o lobo, disfarçando a voz de trovão).

Chapeuzinho não se conteve de curiosidade, e perguntou:

- Vovó, a senhora está tão diferente: por que esses olhos tão grandes?

- É prá te olhar melhor, minha netinha.

- Mas, vovó, por que esse nariz tão grande?

- É prá te cheirar melhor, minha netinha.

- Mas, vovó, por que essas mãos tão grandes?

- São para te acariciar melhor, minha netinha.

(A essa altura, o lobo já estava achando a brincadeira sem graça, querendo comer logo sua sobremesa. Aquela menina não parava de perguntar...)

- Mas, vovó, por que essa boca tão grande?

- Quer mesmo saber? É prá te comer!!!!

- Uai! Socorro! É o lobo!

A menina saiu correndo e gritando, com o lobo correndo bem atrás dela, pertinho, quase conseguindo pegar.

Por sorte, um grupo de caçadores ia passando por ali bem na hora, e seus gritos chamaram sua atenção.

Ouviu-se um tiro, e o lobo caiu no chão, a um palmo da menina.

Todos já iam comemorar, quando Chapeuzinho falou:

- Acho que o lobo devorou minha avozinha.

- Não se desespere, pequenina. Alguns lobos desta espécie engolem seu jantar inteirinho, sem ao menos mastigar. Acho que estou vendo movimento em sua barriga, vamos ver...

Com um enorme facão, o caçador abriu a barriga do lobo de cima abaixo, e de lá tirou a vovó inteirinha, vivinha.

- Viva! Vovó!

E todos comemoraram a liberdade conquistada, até mesmo a vovó, que já não se lembrava mais de estar doente, caiu na farra.

"O lobo mau já morreu. Agora tudo tem festa: posso caçar borboletas, posso brincar na floresta."

FIM

FONTE: http://www.feijo.com/~flavia/chapeuzinho.html

Fizemos um desfile com as alunas da Pró Filomena e da Pró Dagmar, onde as crianças representaram tipos de vovós:

1. Vovó Romântica;
2. Vovó Lavadeira;
3. Vovó Esportista;
4. Vovó Religiosa, etc.

As crianças gostaram muito do desfile, foi uma oportunidade de trabalhar a desenvoltura de cada uma das meninas que desfilaram. As crianças que assistiram também gostaram bastante. Bateram palmas e cantaram alegremente.

Existe somente uma idade para a gente ser feliz.

Somente uma época na vida de cada pessoa em que é possível sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-los, a despeito de todas as dificuldade e obstáculos.

Uma só idade para a gente se encantar com a vida e viver apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade sem medo nem culpa de sentir prazer.

Fase dourada em que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e experimentar todos os sabores.

Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda disposição de tentar algo novo, de novo e de novo, e quantas vezes for preciso.

Essa idade tão fugaz na vida da gente chama-se PRESENTE, também conhecida como AGORA ou JÁ e tem a duração do instante que passa...

Mário quintana

Fonte: http://www.otimismoemrede.com/aidadedeserfeliz.html

O chá é utilizado desde a antiguidade, sendodelicioso principalmente em períodos de frio.
Assim, aproveitando o período de frio em João Dourado e a proximidade do dia da vovó, vamos fazer chá com as crianças e depois brincar de casinha, onde as visitas vão degustar o chá.
Vamos aproveitar que o abacaxi está em conta e fazer o chá da casca de abacaxi com as crianças. O chá da casca de abacaxi é diurético e é delicioso. Basta cozinhar as cascas e depois de esfriar um pouco adoçar e servir. Um bom acompanhamento é o cuscuz quentinho ou biscoitos que também podem ser feitos com as crianças.

É uma atividade excelente para fazer com as crianças, já fizemos várias vezes:

1. Coloque a sala em círculo, com uma bacia ou vasilhame aberto grande em cima da mesa;
2. Despeje um pacote de flocão, explicando as crianças de onde veio este alimento. Se puder levar uma espiga de milho para mostrar as crianças, melhor ainda;
3. Coloque uma pitada de sal e um copo de tapioca e vá misturando, com a ajuda das crianças; Se quiser, deixe que as crianças experimentem um pouquinho (bem pouco) de cada ingrediente;
4. Vá acrescentando um pouco de águas aos poucos e misturando sempre;
5. Deixe descansar por alguns minutos;
6. Coloque a massa no cuscuzeiro e deixe cozinhar em fogo brando;
7. Sirva bem quentinho, você pode aproveitar e falar também sobre a importância de repartir o que temos de bom com nossos amigos.

Pirâmide Alimentar

Alimentar é dar ao organismo os nutrientes necessários à sua manutenção. Os nutrientes são encontrados nos alimentos, que podem ser tanto de origem vegetal como animal. Os alimentos são partidos em pequenas porções pelos processos de digestão e absorção, que começa na boca, através da mastigação, e termina nos intestinos, onde os nutrientes são absorvidos, para serem usados nas células, tecidos, músculos, órgãos, enfim por todo organismo.

Nenhum alimento conterá todos os nutrientes necessários à manutenção da vida e um mesmo tipo de alimento pode oferecer ao organismo nutrientes em excesso, que podem causar várias doenças. O ideal então é equilibrar a alimentação. A Pirâmide Alimentar foi criada para ajudar e a entender como equilibrar esses alimentos diariamente. Os alimentos são agrupados de acordo com as suas funções e seus nutrientes.
De acordo com a Universidade de Brasília - Departamento de Nutrição, a pirâmide alimentar é dividida em 8 grupos. Nenhum grupo pode ser utilizado como única fonte dos nutrientes, mesmo por que, nenhum grupo contém todos os nutrientes.

A pirâmide funciona da seguinte maneira: A base larga indica os alimentos mais necessários e que devem ser mais consumidos, a medida que vai encurtando, vai diminuindo a necessidade de consumir esses tipos de alimentos, chegando até a ponta da pirâmide que indica alimentos que devem ser ingeridos em poucos quantidades. É bom lembrar que todos os alimentos contidos em todos os grupos são importantes, o que muda é a quantidade a ser ingerida. A quantidade é especificada através das porções para cada grupo.

Alimentos como açúcar, as gorduras e o sal podem ser encontrados em vários grupos, por já estarem presentes naturalmente nos alimentos. A ingestão particular desses alimentos, como por exemplo: o sal de cozinha e o açúcar de mesa, devem ser alvos de atenção. Uma vez que o seu excesso pode acarretar vários comprometimentos a saúde. O mesmo vale para as gorduras, principalmente a gordura animal, que é rica em colesterol.

Fonte: Universidade de Brasília

OS GRUPOS

Grupo 1:
Na base da pirâmide, estão os alimentos Energéticos ricos em carbohidratos, que são responsáveis pelo fornecimento da maior parte das energias de que precisamos.
São os Cereais, pães, raízes e tubérculos;
São indicadas 8 porções.

Grupo 2:
No segundo degrau da pirâmide estão os alimentos reguladores,
ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água.
São as Hortaliças, as verduras.
São indicadas 3 porções.

Grupo 3:
As Frutas e os sucos de frutas naturais, também são alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água.
São indicadas 3 porções.

Grupo 4:
No terceiro degrau estão os alimentos construtores, ricos em proteínas e cálcio, ferro e zinco. Esse grupo também possuí açúcar e gorduras.
proteína, cálcio, ferro, e zinco.
São eles: o leite, os derivados de leite, queijos, bebidas lácteas etc,
São indicadas 3 porções.

Grupo 5:
Alimentos construtores ricos em proteínas e cálcio, também possuem gorduras e colesterol, além de ferro e zinco.
São as Carnes e ovos;
São indicadas 2 porções.

Grupo 6:
Esse grupo encerra o grupo dos alimentos construtores, que são ricos em proteínas e fibras, além de cálcio, ferro, zinco e vitaminas. A vantagem desse grupo é que possuem alimentos que oferecem calorias, através do colesterol bom(HDL), sem prejudicar a saúde. Além de proteínas específicas, como a Isoflavona que é encontrada na Soja e que ajuda a combater várias doenças.
São as leguminosas: Feijão, soja, ervilha, etc.
São indicadas 1 porção.

Grupo 7: Óleos e gorduras; 120 kcal;
No último degrau da pirâmide estão os alimentos energéticos, ricos em calorias e colesterol. São importantes. As gorduras e o colesterol transportam as vitaminas A, D, E, K. Mas devem ser consumidas em pequenas quantidades.
São os óleos e a gorduras.
São indicadas 2 porções.

Grupo 8: Açúcares, balas, chocolates, salgadinhos; 80 kcal;
São alimentos energéticos de onde provêm muitas calorias e poucos nutrientes. Devem ser consumidos com moderação.
São eles: Açúcares, balas, chocolates, salgadinhos.
São indicadas 2 porções.

Para uma Dieta recomendada de 2.500 kcal/dia teremos:

	Alimentos	Porções	Calorias
Grupo 1	Cereais, pães, raízes e tubérculos;	8 porções.	150 kcal
Grupo 2	Hortaliças, as verduras	3 porções	15 kcal
Grupo 3	Frutas e os sucos de frutas naturais	3 porções	70 kcal
Grupo 4	leite e derivados, queijos, bebidas lácteas	3 porções	120 kcal
Grupo 5	Carnes e ovos	2 porções	130 kcal
Grupo 6	leguminosas: Feijão, soja, ervilha, etc	1 porção	55 kcal
Grupo 7	Óleos e gorduras	2 porções	120 kcal
Grupo 8	Açúcares, balas, chocolates, salgadinhos	2 porções	80 kcal

Fontes: Universidade de Brasília.

the National Academy Press (Publicação da Academia de Ciências do Estados Unidos);
Fonte: http://www.weblaranja.com/nutricao/piramide_alimentar.htm

Será que temos uma alimentação saudável?

É bom lembrar que nem todos os alimentos que achamos saborosos são recomendado vamos conhecer alguns alimentos que são saudáveis, e muito nutritivos esses alimentos são um exemplo de alimentos saudáveis, legumes, frutas, as leguminosas, cereais, frutos secos, carnes e aves e peixes e mariscos.
Mais sabendo que tudo em excesso, prejudica a nossa alimentação, temos que ter uma noção de o que comer e quanto de cada alimento.

Os legumes:

A abóbora é um legume com um valor alto de nutrição tem varias vitaminas, potássio e fibras consumindo na quantidade certa é um óptimo alimento e não tem valor calórico quase nenhum.
A cenoura também é um óptimo alimento contém vitaminas que o nosso corpo precisa é um legume muito saudável.
As frutas também é uma óptima alimentação vamos ver algumas.
As laranjas são um alimento que frequentemente e usado no nosso dia a dia ela também é um rica em vitamina c, que é bom lembrar-mos não pode ser usada em grande quantidades.
A banana costumamos a consumi-la sem mesmo saber quais são seus benefícios pra uma alimentação boa e regular ,pois a banana tem fibras que nos ajuda a combater as cãibras, também é rica em vitamina e potássio.

Vamos saber sobre as leguminosas:

Vamos falar do nosso tradicional e mais consumido feijão preto ele é rico em ferro, fósforo, fibras e proteínas.
Estes são alguns tipos de alimentação recomendada.
Mais vamos também ver o que podemos estar fazendo pra ter uma boa alimentação.
Consumindo pelo menos 3 frutas a cada dia
Consumindo de 3 a 6 vegetais diferentes por dia
Comendo peixe no lugar da carne
Consumindo leite, iogurte com pouca gordura
Fazendo refeições com pouco teor calórico
Comendo creiais integrais no lugar dos que contém farinha branca e assim em diante sempre lembrando em não fazer dietas por sua conta sem consultar um médico ou nutricionista para fazer e ter uma alimentação saudável.
Lembre-se sempre mais vida alimentação saudável.

Autor: Aline Moraes

Esta semana estamos trabalhando com o tema alimentação saudável, aproveitando o Dia da Vovó que será comemorado dia 27 de julho, quinta-feira.
Na oportunidade, vamos fazer atividades xerocadas, contar histórias e fazer cuscuz e chá de casca de abacaxi com a ajuda das crianças.
Na programação de quinta-feira vamos encenar a história " A Velha e o Macaco" para tornar a reunião mais descontraída.